Žute izrasline oko očiju i još 8 čestih pojava kojima nas tijelo upozorava da nešto nije u redu. Različiti simptomi indiciraju različite bolesti ili stanja koja se događaju u organizmu. Podočnjaci nisu samo znak umora. Vrlo je važno osluškivati vlastito tijelo. Tijelo nas suptilnim simptomima pokušava upozoriti kad nešto nije u redu i zato treba prepoznati što je za naše tijelo uobičajeno, a što se nije da bi se dobro osjećali i prevenirali neke buduće zdravstvene probleme.Ispucani nokti ili podočnjaci nisu nužno samo znak da puno radite kućanske poslove ili ostajete dugo u uredu već mogu biti znak i nekih zdravstvenih problema koji se reflektiraju na našem izgledu.
Puno pažnje valja pridodati i u slučaju da vam ispada kosa ili da se debljate isključivo oko trbuha. Kod bolesti poput dijabetesa, naime, vrlo je bitno reagirati što ranije.
1.Dobivanje na težini oko struka
Dobivanje težine oko struka može biti simptom dijabetesa
Krenuli ste po novi par traperica i ustanovili da ih ne možete zakopčati, a uvijek nosite isti broj i model. Debljanje oko struka povećava rizik dijabetesa i stanja koje se zove metabolički sindrom. Ako ste u struku širi od 80 centimetara za žene ili 94 centimetra za muškarce. Rizik je još veći ako je opseg struka premašuje 88 centimetara kod žena odnosno 102 centimetra za muške.
Debljina koja je vezana uz širenje struka dovodi do dijabetesa koji na kratke staze uzrokuje umor, smetnje koncentracije, učestalo mokrenje i pijenje vode, a dugoročno dovodi do smetnja vida, cirkulacije i očekivanog kraćeg trajanja života. Prevencija i držanje struka u normalnim granicama je jedini način kako izbjeći ove zdravstvene probleme. Redovito vježbanje i pravilna prehrana čine čuda.
2. Žute izrasline oko očiju i laktova
Ovo se pojava zove ksantelazma i do nje dolazi zbog masnih naslaga ispod kože. Znak je povišenog kolesterola. Test krvi, na prazan želudac, reći će da li je to uzrok. Intervencije u prehranu i vježbanje pomažu sniženju kolesterola. Vrijednosti kolesterola važno je kontrolirati jer naslage na krvnim žilama povisuju rizik srčanih i moždanih udara.
3. Tamni krugovi oko očiju
Iako tamni podočnjaci obično kazuju da niste dovoljno spavali, mogu se pojaviti i kao znak alergija i čestih iritacija očiju ili trljanja nosa. Ako je alergija pomoći će prepisani lijekovi, neke alergije ublažavaju probiotici.
4. Svrbe vas stopala
Ako puno vremena provodite u tenisicama, stopala se znoje, a u toj vlažnoj okolini povećava se rizik gljivične infekcije pa stopalo svrbi. Možete primijetiti bijele ljuske i vlažan osip između prstiju ili ispod stopala. Kakva mast protiv gljivica obično pomaže, ali održavanje dobre higijene i prozračivanje nogu pomaže rješavanju problema i preveniranju ponovnog nastajanja.
5. Pukotine u kutevima usana 
Nemojte ignorirati to kao znak ispucanih usana jer možete dobiti infekciju
Time tijelo pokazuje nedostatak B vitamina i željeza pa jedite više lisnatog zelenog povrća, krto meso i jaja. Kada puknu, kutovi usana se mogu inficirati.
6. Osip koji jako svrbi
Ako osip ne prolazi unatoč ustrajnoj upotrebi krema, ovo može biti znak celijakije. To je bolest osjetljivosti na gluten, protein u hrani. Osjetljivost pogađa stijenke crijeva i otežava apsorpciju hrane. Ovisno o tome koliko dugo traje i koliko je ozbiljno može načiniti kroničnu štetu crijevima. Postoji test za celiakiju i jedini tretman je izbjegavanje glutena.
7. Slabljenje kose
Moguće da je razina željeza niska. To je čest problem kod žena koje mjesečnim krvarenjima gube željezo i mogu postati anemične. Problemi sa štitnjačom isto tako uzrokuju prorijeđenost kose. Test krvi detektirat će uzrok. Jedite hranu bogatu željezom ili uzimajte nadomjestak koji vam prepiše liječnik.
8. Nokti koji pucaju
To se uglavnom događa ako su ruke previše u vodi ili se često upotrebljava lak za nokte. Pomaže redovita upotreba hranjive kreme kao i uzimanje nadomjestka biotina (B7 vitamin). Neki puta lomljivi nokti mogu biti znak gljivične infekcije, psorijaze, problema sa štitnjačom ili artritisa. Ove zdravstvene probleme zna pratiti osip, umor, bolni zglobovi. Obavezno pitajte liječnika.
9. Zatvor
Tijelo pokazuje da u prehrani treba više vode i vlakana. Puno ljudi ne jede potrebnu dnevnu količinu vlaknaste hrane. Važna je i vrsta vlakana, trebamo i topljiva i netopljiva vlakna da bi prevenirali zatvor, nadutost i vjetrove. piše
